Проснулись, а лицо или веки отекли, пальцы стали «пухлыми», а кольцо еле снимается? Это довольно частая ситуация, особенно после насыщенного ужина или бессонной ночи. Но иногда отеки — не просто временное неудобство, а важный сигнал организма.
Почему появляются утренние отеки?
1. Пища и питьевой режим:
Употребление соленых продуктов на ужин (рыба, соленья, фастфуд) вызывает задержку воды.
Недостаток воды в течение дня — организм компенсирует это, «запасая» жидкость в тканях.
Алкоголь также способствует обезвоживанию и нарушению водно-солевого баланса.
2. Гормональные колебания:
У женщин отеки могут возникать перед менструацией, при приеме гормональных контрацептивов или во время беременности.
После 50 лет — возможны изменения, связанные с менопаузой.
3. Проблемы со здоровьем:
Почки: отеки часто симметричные, появляются на лице, особенно по утрам.
Сердце: отеки преимущественно в ногах, особенно вечером, могут сопровождаться одышкой.
Печень: при нарушении белкового обмена могут возникать обширные отеки.
Щитовидная железа: при гипотиреозе часто появляются плотные отеки, особенно на лице и ногах.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если отеки:
держатся дольше 1–2 часов после пробуждения,
сопровождаются одышкой, болью, головными болями или общим недомоганием,
стали появляться регулярно и усиливаются — не откладывайте визит.
Спите с приподнятой головой и старайтесь не задерживаться в одной позе.
Увеличьте физическую активность — даже легкая прогулка помогает «разогнать» жидкость.
Не игнорируйте сигналы своего тела — отеки могут быть первым звоночком, что внутри что-то идёт не так. А грамотная диагностика и образ жизни помогут избавиться от них без лишних усилий.