Зимний период — это испытание для кожи. Холодный воздух, ветер, резкие перепады температур и сухость в помещениях от отопления приводят к обезвоживанию, раздражению и повышенной чувствительности кожи. Чтобы сохранить кожу здоровой и увлажненной, дерматологи рекомендуют придерживаться ряда простых, но важных правил.
Увлажнение — основа зимнего ухода
Зимой кожа нуждается в интенсивном увлажнении, так как влажность воздуха низкая, а отопительные приборы дополнительно иссушают ее.
Выберите более плотный крем. Вместо легкого летнего увлажняющего крема используйте более плотные текстуры, которые создают защитный барьер на поверхности кожи и удерживают влагу.
Отдайте предпочтение кремам с гиалуроновой кислотой, глицерином, керамидами и натуральными маслами (например, маслами ши или жожоба), так как они помогают восстановить защитный барьер кожи.
Многие очищающие средства содержат агрессивные ПАВ (поверхностно-активные вещества), которые сушат кожу, особенно зимой.
Переходите на мягкие средства для умывания без агрессивных компонентов, таких как сульфаты (SLS и SLES). Идеально подойдут кремообразные или гелевые текстуры для умывания.
Избегайте слишком горячей воды при умывании и принятии душа, так как она разрушает липидный барьер кожи и усиливает сухость.
Регулярно наносите защитный крем перед выходом на улицу. На улице кожа подвергается воздействию холода, ветра и сухого воздуха.
Наносите защитный крем за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. Для очень холодной погоды лучше использовать крем на основе натуральных масел, создающий барьер от ветра и мороза. Выбирайте кремы с SPF, так как даже зимой ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу, особенно если вы находитесь на солнце в условиях снега или при зимнем спорте.
Сухой воздух в помещениях из-за отопления — один из главных факторов, ухудшающих состояние кожи зимой.
Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в пределах 40–60%. Это поможет предотвратить иссушение кожи и поддерживать комфортные условия для организма.
Не забывайте пить достаточно воды, так как кожа также нуждается во внутреннем увлажнении.
Правильный уход за телом и руками
Зимой страдают не только кожа лица, но и кожа тела, особенно руки.
Используйте более питательные лосьоны и кремы для тела, особенно на участках, склонных к сухости (локти, колени, голени). Носите перчатки на улице — это защитит кожу рук от ветра и мороза. Дома используйте питательный крем для рук несколько раз в день. Ограничьте использование агрессивных средств, таких как скрабы и гели с высоким содержанием ПАВ для тела. Отдавайте предпочтение кремообразным текстурам.
Маски для лица помогут насытить кожу влагой и полезными веществами.
Питательные маски с маслами и экстрактами успокаивают кожу и восстанавливают ее барьерные функции.
Увлажняющие маски с гиалуроновой кислотой и алоэ помогут восстановить уровень влаги и снизить раздражение.
Отшелушивание кожи важно, так как оно удаляет омертвевшие клетки и помогает уходовым средствам лучше проникать. Однако зимой с этим нужно быть осторожным.
Используйте мягкие пилинги, например, на основе молочной или миндальной кислоты, не чаще одного раза в неделю, чтобы не повредить защитный барьер. Избегайте агрессивных скрабов и частого использования кислот. После отшелушивания обязательно используйте увлажняющий крем.
Кожа губ зимой особенно уязвима, часто трескается и сохнет.
Используйте бальзам для губ на масляной основе (например, с маслом ши или кокоса), чтобы защитить губы от обветривания. Наносите бальзам до выхода на улицу и обновляйте его по мере необходимости. Избегайте привычки облизывать губы, так как это усугубляет сухость.
Состояние кожи также зависит от питания и здоровья организма. Поддержите кожу изнутри:
Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют восстановлению и увлажнению кожи.
Пейте достаточное количество воды, так как обезвоживание организма напрямую сказывается на состоянии кожи.
Соблюдение этих рекомендаций поможет коже сохранить влагу, упругость и защиту, несмотря на суровые зимние условия.